bcaa sila

dzisiaj byl trening barkow +lydki oto cwiczenia : barki wyciskanie zza karku 50kgx12,55x10,60x10 unoszenie ramion bokiem na wyciagu 12,10,10,10 podciaganie do brody na wyciagu 12,10,10,8 lydki wspiecia na palce na suwnicy 20,20,20,20 ***KOMENTARZ*** trening barkow rowniez wypadl pomyslnie , moze przy wyciskaniu sila nie tryskalem ale nadrobilem [...]

*****PODSUMOWANIE****** nadszedl czas aby sie podzielic z wami efektami mojego cyklu sponsorowanego i jeszcze raz chcialbym podziekowac weryfikatorom oraz firmie Fitness Authority za mozliwosc przetestowania zestawu masowego ze Sports One na wstepie chcialbym napisac iz jak łatwo mozna obliczyc cykl trwal ok ..55 dni z czego Ci co [...]

Matth3w - W sumie to nie przejmuję, ale wkurvia mnie %-) A siła właśnie mi idzie dużo lepiej niż masa... arnold - Bo to jest specka, taka właśnie ma być :-P Dlatego tylko 4 tygodnie... Mono skończyłem w grudniu, więc teraz przerwa. Na krete wejdę na redukcji. A BCAA zbędne na masie moim zdaniem. Będzie dobra miska to powinno być git :-)) Z alko [...]

[...] x 10 siedząc 40kg/40kg x 8/40kg x 7/6 zajęte, zrobilam siedząc: 35kgx10 / 40kgx/40kgx 7/40kg x 6 45kg/45kg/52,5kg/52,5 kg x 10 37,5kg/45kg/45kg/45kg x 10 Suple kreatyna 3g bcaa 10g clenburexin 2 caps beta alanina 4g wapń wit.C mg, zn_ saw miarka _____________________________________ *W sobotę nadwyrężyłam kolano, w ndz. i pn. spuchnięte i [...]

[...] x 10 siedząc 40kg/40kg x 8/40kg x 7/6 zajęte, zrobilam siedząc: 35kgx10 / 40kgx/40kgx 7/40kg x 6 45kg/45kg/52,5kg/52,5 kg x 10 37,5kg/45kg/45kg/45kg x 10 Suple kreatyna 3g bcaa 10g clenburexin 2 caps beta alanina 4g wapń wit.C mg, zn_ saw miarka _____________________ Przysiady zrobione w stabilizatorze - lepiej, ale trochę mi skracały ruch ( na [...]

[...] W czasie biegu nie patrzyłem na tętno, tylko biegłem wg aktualnego samopoczucia, możliwości. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66fae4d638f94beabc377ed69f255541.JPG Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-06-17 08:53:26 Zmieniony przez - kalikstat w dniu [...]

[...] Wyglądało to tak: 3,5 km rozbiegania 2x4 1 min oraz przerwa na zejście z tętnem 3,5 km rozbiegania Dziś biegło się zdecydowanie lepiej niż tydzień temu :-) Było w miarę szybko, intensywnie. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b785feae7ff48f4b708163fb4ecb9bb.JPG

[...] x 12 4 min marszu 3,1 km rozbiegania Łącznie wyszło 12 km. Podbiegi i zbiegi jak policzyłem wyszły ze średnim tempem 5:05. Trochę za szybko. Ale z powrotem - do domu - już było wolniej. Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78d9512a7af94a38b7564f58cce76442.GIF

[...] drugi raz... 2. Mała zmiana miski: DT było B/T/W: 105/90/300 będzie B/T/W: 105/80/350 czyli +100 kcal DNT: było B/T/W: 105/90/225 będzie B/T/W: 105/80/250 czyli więcej węgli kosztem tłuszczu Odżywianie BTW: 105/80/350. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit, bcaa Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/983c2410da1a43bdb590658e770409d2.GIF

[...] OrangeTriad tak polecane przez użytkowników. W sumie ciekawa opcja: może wychodzi drożej niż inne suple, ale już nie muszę kupować witamin, czegoś na stawy, magnezu też co nieco ma ;) Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja magnez, potas, wapń, witaminy, bcaa, omega 3 Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eeba29d3052744e89bbc61495bbea997.GIF

[...] na czczo. Pokłady węgla jeszcze siedziały. W zasadzie to siedziały cały dzień. Dziś bilans uboższy, ale (wczoraj + dzisiaj)/2 = średni bilans wg założeń %-) Suplementacja Magnez, bcaa, omega 3, orange triad Aktywność /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1bc348fff9a74837b61e71c5b4cefb69.PNG Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-19 19:12:03

[...] chodze na silownie dieta: brak niczego nie stosuje,nie bralem sterydow ostatni cykl kreatynowy jakies 3miesiace temu mialem jakies 3 cykle : 1:kreatyna mono, gainer 3kg, bcaa, l-glutamina (przybylo jakies 15kg niby smieszne ale tak bylo, sily poszlo ogromnie) 2: stak kreatynowy, bialko 3kg ,bcaa,przedtreningowka (przybylo 10kg sila na duzy+) [...]

Jakiś "błąd forum" uciął moją wypowiedź. Chciałbym dopisać, że jak wygram z youtube, to wrzucę przy okazji jeszcze 3 moje walki z tegorocznego pucharu polski. Dalej... SUPLEMENTACJA: Na "pierwszy ogień" wybrałem: -beta-alanine (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych [...]

[...] ale w budzie nie było nic lepszego -kupna mała pizza, na nią dorzuciłem od siebie puchę tuńczyka w kawałkach, trochę kukurydzy i trochę sera żółtego, arthreo-free 1 caps, bcaa xtra 10g <-- po przyjeździe do domu byłem głodny jak wilk, nie bijcie -ser biały półtł. 200g, oliwa, top 10 mineral (ostatnie 2 capsy); [...]

DZIEŃ 16: WTOREK– 21.03.12r. - DT + SW Dzisiaj późno wstałem, dlatego po jednym posiłku trening z żelastwem. Nie chciałem, już na siłę wpychać żarcia w nocy, więc przy dwóch treningach bilans mniej więcej na zero. Poniżej fotka shake'a z kolacji: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9aa5e3cd593e4f5283f0b4c8d756777a.jpg ODCZUCIA: Wyciskanie głową w dół z [...]

Night dzięki za potwierdzenie. Tak właśnie myślałam, więc cieszę się że do poprawienia jest tylko to o czym wiem :D Maria spamować troszkę można. To wszystko kwestia umiaru. Po za tym mój kolega ma takie czasem komentarze, że nigdy nie wiem o co mu chodzi stąd taki komentarz z mojej strony :D Co do mobilizacji to opiszę Ci całą rozgrzewkę jak mam [...]

07.10 DT Aktywność: Trening Wl Brzuch: Stabilizacja Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna, BCAA, orzech brazylijski Dieta: Dzień VI Siłowy Kawa kuloodporna .......trening........ Śniadanie: Ryż+ serek wiejski, wpc, banan, miód Przekąska: Sałata lodowa+ jajka na twardo, feta, papryka, ogórek, pestki dyni, winegret (oliwa z oliwek, [...]

[...] z siebie wszystko na konkursiwo. "Wstaje rano z mordą zachlapaną biorę NITROPROGEN łbem uderzam o podłogę już je czuje w całym ciele choć niema tego wiele po otwarciu bcaa już cały dzień nie mogę spać katabolizm hamuje i mięśnie buduje. Biorę mass xxl-ela w gary daje jak cholera przed treningiem nitrobolon z mordy śmierdzi mi fasolą po [...]

[...] jakie brałem, zarówno siła, obwody jak i wytrzymałość na "+" :) od dziś wyglądać będzie to tak : suplementacja: rano - 2tab Burn&Shape przed tren - 5tab bcaa (7,5g) + 5tab uni-liver + 4tab Burn&Shape po tren - 1,5porcji CytoCell + 3tab bcaa (4,5g) + 5tab uni-liver edytuję resztę po powrocie :) Zmieniony przez - DamianCsz [...]

Ja kupuje wszystko praktycznie z Treca( bralem duzo z innych firm wiec moge porownac) wiec troche mojej opini tez sie przyda: TREC CM3: Jak dlamnie najwiekszy kozak, zawsze kiedy go biore ( juz 4 razy) kopie jak trzeba, zawsze sila i wytrzymalosc na wielki +, Na tym suplemencie zawsze tyje kolo 3-5 kg , miesien jest fajny nie zalewa jak w [...]